Ασφαλής χρήση αιθέριων ελαίων

Η τοπική εφαρμογή αποτελεί έναν ιδιαίτερα αποτελεσματικό τρόπο χρήσης των αιθέριων ελαίων.* Επειδή τα αιθέρια έλαια έχουν χαμηλό μοριακό βάρος και είναι λιποδιαλυτά, μπορούν να διεισδύσουν εύκολα στο δέρμα. Μετά την απορρόφησή τους παραμένουν στην αντίστοιχη περιοχή και μπορούν να δράσουν τοπικά.

Παρόλο που τα αιθέρια έλαια απορροφώνται εύκολα, η απορρόφησή τους μπορεί να υποστηριχθεί με διάφορους τρόπους. Ένα απαλό μασάζ μπορεί να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην αντίστοιχη περιοχή και παράλληλα να συμβάλει στην καλύτερη κατανομή. Η χρήση ελαίου βάσης μπορεί επίσης να υποστηρίξει την απορρόφηση, ιδιαίτερα σε ξηρό ή ξεφλουδισμένο δέρμα, καθώς βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και ταυτόχρονα επιβραδύνει την εξάτμιση του ελαίου.

Για να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης ευαισθησίας του δέρματος, ιδιαίτερα σε νεαρό ή ευαίσθητο δέρμα, συνιστάται η αραίωση των πιο ισχυρών ελαίων με ένα έλαιο βάσης, όπως το κλασματοποιημένο έλαιο καρύδας. Το ίδιο συνιστάται και κατά την πρώτη χρήση ενός ελαίου. Μια συνήθης προτεινόμενη αναλογία αραίωσης είναι μία σταγόνα αιθέριου ελαίου προς τρεις σταγόνες ελαίου βάσης.

Είναι γενικά προτιμότερο να εφαρμόζετε αρκετές μικρότερες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για μία μεγάλη ποσότητα κάθε φορά. Ξεκινήστε με τη μικρότερη δυνατή ποσότητα (1–2 σταγόνες). Η τοπική εφαρμογή μπορεί να επαναλαμβάνεται ανάλογα με τις ανάγκες κάθε 4–6 ώρες. Καθώς κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, η κατάλληλη ποσότητα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη σωματική διάπλαση, την ηλικία και τη γενική κατάσταση της υγείας.

Άλλοι αποτελεσματικοί τρόποι τοπικής χρήσης

• Προσθέστε μερικές σταγόνες ελαίου σε ένα ζεστό μπάνιο.
• Ετοιμάστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα βρέχοντας μια πετσέτα ή ένα πανί με νερό και προσθέτοντας αιθέρια έλαια και στη συνέχεια τοποθετήστε την στην επιθυμητή περιοχή.
• Προσθέστε μερικές σταγόνες ελαίου στη λοσιόν σώματος ή στην ενυδατική σας κρέμα και εφαρμόστε την στο δέρμα.

Ευαίσθητες περιοχές που πρέπει να αποφεύγονται:

• Ορισμένες περιοχές του προσώπου, όπως η περιοχή γύρω από τα μάτια
• Τα μάτια και το εσωτερικό του αυτιού
• Δέρμα με εκδορές, τραυματισμούς ή άλλου είδους βλάβες

Ορισμένα αιθέρια έλαια έχουν μακρά ιστορία χρήσης στη μαγειρική και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπλήρωμα της διατροφής.* Όταν πασπαλίζετε το κουάκερ σας με κανέλα, πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας ή προσθέτετε φρέσκα φύλλα βασιλικού στα μακαρόνια σας, ουσιαστικά καταναλώνετε τις πτητικές αρωματικές ενώσεις που υπάρχουν φυσικά στα αιθέρια έλαια.

Πολλά από τα γευστικά και αρωματικά χαρακτηριστικά των τροφίμων οφείλονται στα αιθέρια έλαια. Σε συμπυκνωμένη μορφή, ορισμένα κατάλληλα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα διατροφής. Η εσωτερική χρήση μπορεί να αποτελεί ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο εφαρμογής χάρη στις σύνθετες φυσιολογικές διεργασίες του οργανισμού.

Όταν τα αιθέρια έλαια λαμβάνονται εσωτερικά, τα συστατικά τους περνούν μέσω του γαστρεντερικού συστήματος στην κυκλοφορία του αίματος και στη συνέχεια κατανέμονται στον οργανισμό. Τα αιθέρια έλαια είναι λιποδιαλυτά, γεγονός που επιτρέπει στα συστατικά τους να φτάνουν σε διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Όπως και κάθε άλλη ουσία που καταναλώνουμε, τα συστατικά των αιθέριων ελαίων μεταβολίζονται από το ήπαρ και άλλα όργανα και στη συνέχεια αποβάλλονται από τον οργανισμό.

Η σύνθεση των αιθέριων ελαίων είναι εξαιρετικά σύνθετη. Κάθε συστατικό τους διαθέτει ιδιαίτερες βιοχημικές ιδιότητες, οι οποίες αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα και τα όργανα με διαφορετικούς τρόπους. Παρότι αυτοί οι μηχανισμοί δράσης δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητοί, τα θετικά αποτελέσματα έχουν ήδη επιβεβαιωθεί. Ωστόσο, ο οργανισμός είναι σε θέση να διαχειριστεί μόνο τις κατάλληλες ποσότητες αιθέριων ελαίων.

Η συνιστώμενη δοσολογία που αναγράφεται στις ετικέτες και σε άλλες επαγγελματικές οδηγίες πρέπει να τηρείται αυστηρά, ώστε να αποφεύγεται η τοξικότητα.

Αποτελεσματικοί τρόποι εσωτερικής χρήσης

• Χρησιμοποιήστε κατάλληλα αιθέρια έλαια στο μαγείρεμα ή στο ψήσιμο αντί για φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά.
• Να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια είναι πολύ πιο συμπυκνωμένα από τα αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα και μπαχαρικά, γι’ αυτό ξεκινήστε με πολύ μικρή ποσότητα.
• Για τα πιο ισχυρά έλαια προτιμήστε τη «μέθοδο της οδοντογλυφίδας» (βουτήξτε την άκρη μιας καθαρής οδοντογλυφίδας στο έλαιο και ανακατέψτε με αυτήν το φαγητό) αντί για ολόκληρες σταγόνες.
• Προσθέστε κατάλληλα αιθέρια έλαια στο πόσιμο νερό, σε smoothies, γάλα, τσάι ή άλλα ροφήματα.
• Καταναλώστε κατάλληλα αιθέρια έλαια εσωτερικά, στάζοντάς τα σε φυτική κάψουλα ή προσθέτοντάς τα σε μικρή ποσότητα γιαουρτιού.

*Για κάθε τρόπο χρήσης, διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας για το συγκεκριμένο έλαιο και τις πληροφορίες ασφαλείας.